高加索一天喝多少水？
高加索人一天至少应该喝2500毫升的水。想要健康饮水，应该少量多次的饮水，避免一次性饮用大量的水，突然增加循环系统的负担。另外睡前和晨起后应该各饮用一杯水，睡前可以促进代谢，保持代谢旺盛，晨起后喝一杯水可以润肠。在运动、劳动等消耗体力的活动之后，应该及时补充一定的流失的水分和电解质，可以喝一些淡盐水或者营养丰富的饮料。
水不但是人体重要的营养素，还促进各种电解质及营养物质在体内的输送，有助于消化系统、泌尿系统、循环系统的正常代谢和生理功能，水在身体中的作用很大，所以应该保证足量饮水，否则很容易上火以及诱发结石的形成。